捻挫・打撲・寝違え・ぎっくり腰の応急処置。「痛くて動けない」「病院や接骨院が定休日」「早朝や夜中など診療時間外などで、受診できない」などの緊急時、自宅で可能な応急処置をご紹介。ここで紹介しているのはあくまで応急処置なので、とりあえず痛みが消えたとしても治っているわけではありません、お近くの専門院への通院をおすすめします。
| 首の痛み |
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| 動かしていなくても痛い |
| 前に倒すと痛い |
| 後ろに反らすと痛い |
| 横に倒すと痛い |
| 左右に回すと痛い |
| 腰の痛み |
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| 動かしていなくても痛い |
| 前に倒すと痛い |
| 後ろに反らすと痛い |
| 横に倒すと痛い |
| 左右に回すと痛い |