じっとしていても痛い｜腰の痛み

原因

「重いものを持った」「急に動いた瞬間に痛くなった」など思い当たる行動がある場合には、腰周辺の組織が傷ついた事が原因です。

※特に思い当たることもなく急激な痛みがでた場合には、内臓の病気も考えられますので、すぐに病院を受診してください。

対処方法

傷ついた組織を安静にするのが一番になりますが、”腹式呼吸”を行うことで、痛みが緩和することがあります。

まとめ

なにか行動をして痛くなった場合は、安静＋腹式呼吸。