肩こりのセルフチェック

1.両肘を付けたまま腕をあげる

①体の前で両肘をつけて合唱する②肘をくっつけたまま手をあげる③肘が鼻の高さまであがればＯＫ

2.両手をバンザイする

①肘を伸ばしたまま両手をバンザイする②うでと耳がくっつけばＯＫ

3.天井を見上げる

①上を向く②楽に頭の真上の天井を見られるとＯＫ