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腹筋のセルフチェック
腹筋のセルフチェック
2025年8月26日
腹筋の力だけで上体を起こす
①上向きで寝る②膝を曲げる③腹筋の力だけで上体を起こす
完全に上体を起こせなくても、肩甲骨が床から離れていれば適正
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