こんにちは。院長の石井です。最近歩くことが多くて「足が棒」です。
足裏のチェック方法
足の裏、ふくらはぎなどが疲れやすい方は要チェック
チェック方法
①足を地面に垂直につける②地面と土踏まずの隙間に手の指を入れる③足の中央付近まで指が入るとＯＫ
土踏まずに指が入らなかった方に
土踏まずに指は入らなかった方は「偏平足」の疑いあり。足裏の筋肉が弱って疲れやすい状態。足裏の体操をしましょう。
体操の方法
①足を地面につける②親指だけあげる③親指をおろして親指以外をあげる④繰り返す
体操はいかがでしたか？毎日１分程度でいいので続けてみてください。歩きやすさUPと足の疲れにくさが実感できると思います。それでは良い１日を～☆