#001背中

背
ストレートネック 巻き肩 猫背 胸椎 脊柱起立筋

方法

①長座位で座る②おなかに力を入れる③右手を左足の外側にに近づける④左手は後ろ、手のひらは内側に向ける⑤目線はわきの下⑥左右を入れ替えて繰り返す

目安

30秒×3セット

関連記事

関連記事が見つかりませんでした。