#002肩 肩 回旋筋腱板 大胸筋 巻き肩 猫背 運動方法 ①左右に手を広げる②右手を外側にひねり、左手は内側にひねる③左右を入れ替えてくりかえす※立っていても座っていてもかまいません 目安 30秒×3セット
