両手をバンザイしてみよう 両手をバンザイしたときにうでと耳がつか…
前屈で腰痛チェック 立位前屈を行うことで腰を支える筋肉の柔軟性を…
1.両肘を付けたまま腕をあげる ①体の前で両肘をつけて合唱する②…
壁に背中を付けて立つ ①壁に背中を付ける②目線は正面③頭を楽な位…
