うなずきでわかる、肩こりチェック

肩こりが強い方は、首の屈曲（うなずく動き）が硬くなっていることが多くあります。背筋を伸ばしてゆっくり下を向き、あごと胸の間が指1〜2本なら正常、3本以上あく場合は可動域低下の可能性があります。下を向いたときに首の付け根や肩が強く張る場合も要注意。肩こりは筋肉の硬さだけでなく、首の動きの質が大きく関係しています。