「肩が上がりにくい」「背中が重い…」そんな人におすすめなのが広背筋ストレッチです。
広背筋は背中の大きな筋肉で、固くなると肩が上がらない・猫背になるなど不調が出やすくなります。
簡単！広背筋ストレッチ
1.手を上げて
2.横に倒す
脇～背中を伸ばすストレッチ。
→ 脇～背中が伸びればOK（20～30秒）
最後に
広背筋の硬さは、肩こり・猫背・腕の疲れなどと深く関係しています。
パソコン仕事・スマホ・家事で前かがみ姿勢が多い方は、
ぜひ今日から“脇を伸ばす習慣”をとり入れてみてください。
あなたの肩や背中が、きっと軽くなりますよ！