姿勢プログラム

自分で姿勢を整えることができるようになる為のプログラム

少々の不調であれば、自分で姿勢を整え、改善できるようになることが目標です。ご自宅でもできる姿勢のチェック方法や対処法などを段階的に覚えて、実践していただくプログラムです。

姿勢をよくすると健康になる

痛みや不調の悪循環を断ち切ります。「姿勢が悪い→筋肉が硬くなる→痛みが出る→姿勢が悪くなる」といった姿勢の悪さからくる不調の連鎖を止めることが重要です。

1.誰でも参加できます

痛みが消えた後は、姿勢を整えることで、痛みの再発防止につながります。特に痛みがない場合でも良い姿勢をキープすることで健康維持増進に役立ちます。「姿勢が気になる」「姿勢プログラムに参加したい」と言っていただければ、誰でも参加ＯＫ

2.現状の姿勢を知る

姿勢の写真を撮ることで現状の姿勢確認を行います。「自分は姿勢良いほうだ」っと思っていても実際は、猫背や反り腰が隠れていたりするもの、まずはチェックしてみましょう。

3.施術で姿勢を整える

姿勢が確認できたら実際に施術をうけてみて、どのくらいカラダが楽になるか体感してみてください。

4.自宅で行う運動を覚えて帰る

せっかく整えた姿勢も、カラダを支える筋肉が弱っかったりバランスが良くないと、またゆがみがでてきます。是非、自宅でもできる簡単な体操を覚えて帰ってください。

5.写真で姿勢を振り返る

姿勢の写真などをお渡ししております。数か月後に過去の写真と比べて変化をみるのもいいですね。

このような内容を繰り返すことで、自分の体への理解を深まり、少々の不調であれば自分で対処できるようになってきます。是非、姿勢プログラムに参加してみてください。